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在寒冷天气打网球的 5 个技巧

随着冬天迅速来临,我们中的许多人将面临更冷的天气。许多人将不得不在室内打球。在此之前,这里有一些技巧可以确保寒冷的天气不会影响您的网球比赛。

冬季,室内外温差较大,必须相应地着装。多穿几层薄衣服,这样你就可以在热身时脱掉少量衣服。如果你只是在 T 恤外面穿一件厚运动衫,一旦你脱掉外衣,温度就会从一个极端变成另一个极端,你可能会不适。

无论手套有多薄,我都觉得戴着手套很难感觉到抓力。如果您能在换边时戴手套让手保持温暖方法,那也并不是一个坏主意。你的手越冷,就越难找到正确的握把位置。太阳镜可能会有所帮助,因为冬天的太阳在天空中较低,并且更有可能持续困扰您。我很少见过有人戴着墨镜还能打好网球的,因此这对你也是一个挑战。

在比赛前和热身时一定要多拉伸。在冬季,人的肌肉在寒冷中需要更长时间才能放松,如果不想拉伤任何肌肉,就一定要花时间热身,并尝试比平时多打热身5 到 10 分钟。

与此同时,上旋球效果不佳。如果您有上旋球发球时,请注意:寒冷的天气会使球失去一些弹跳。在寒冷的天气中,平击球和切削球对你来说更有效,他们迫使你的对手不得不低头接球。这也意味着球也会为你弹得很低。尽早引拍,为适应低弹跳做好准备,并以比平时更低的位置开始挥拍。如果对方打来一个上旋的近网球或者切球,您可能应该在任何弹跳不高于球网多少的球还以切球。这可以让球保持在超低的位置,并迫使你的对手在球下方击直线穿越球,而这很困难。与在温暖的天气相比,您还需要更多地向球移动。由于球更平,因此它不会像在温暖的情况下那样打得很深。对于较短的球,一定要很好地进入球场。球稍微平一点,一定要瞄准更深,更用力地击球,以防止球落地太短,让你的对手进入球场击球。

许多室外网球场会在冬天取下网。偶尔天气会暖和可以玩时,场上可能没有网。您无需随身携带网。只需在您的网球包中放一些胶带即可。如果您将胶带绑在网柱上,效果会非常好。这样的形式不适合打比赛,但它非常适合练习。实际上,深度感知不需要网的下半部分,只需要球网的上部就好。

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