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艾手艾脚中医艾灸治疗网球肘的有效方法

肱骨外上髁炎俗称网球肘,是指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

操作:将鲜生姜切成0. 3厘米厚的薄片,用针扎数孔。将生姜片放在肱骨外上髁痛点,上面放置大艾炷(如红枣大小),点燃施灸,当灼痛难忍时,可用镊子将生姜片提起,稍等几秒钟再灸,灸7 -10 壮,每日1次,5次为1个疗程。

曲池——屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处;屈肘,于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

操作:在穴位上涂少许凡士林,上面放置如麦粒大小的艾炷,点燃施灸,以局部红润温热,无灼伤为度。每穴灸3 -7 壮,隔B 1次, 10次为1个疗程。

操作:取人工麝香1克,樟脑10克,血竭、儿茶、川乌、草乌各3克,共研成细末。每次取药末适量放在阿是穴,把艾条剪成15厘米长,置于药末上点燃,以患者能忍受为度。每次灸3壮,每日1次,7次为1个疗程。

操作:先用针在阿是穴齐刺,然后在针柄上各装上艾炷,点燃施灸,艾炷燃尽后,换一炷再灸。共灸3壮,每日1次。

1.纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

4.一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。